Teori Pilihan & Terapi Realiti

Teori Pilihan (Choice Theory)

Teori Pilihan menyatakan bahawa kita semua dilahirkan dengan lima keperluan genetik asas yang mendorong semua tingkah laku kita. Kita memilih tingkah laku kita untuk memenuhi keperluan ini sebaik mungkin.

Lima Keperluan Asas:

• Kelangsungan Hidup: Keperluan asas untuk makanan, tempat tinggal, keselamatan, dan pembiakan.
• Cinta & Kekitaan: Keperluan untuk bersosial, berhubung dengan orang lain, dan merasa disayangi.
• Kuasa: Keperluan untuk pencapaian, pengiktirafan, dan kecekapan.
• Kebebasan: Keperluan untuk membuat pilihan dan mengawal hidup sendiri.
• Keseronokan: Keperluan untuk bermain, ketawa, belajar, dan merasai kegembiraan.

Dunia Berkualiti (Quality World)

Dunia Berkualiti ialah "album gambar" peribadi dalam fikiran kita yang mengandungi semua yang paling kita inginkan dalam hidup. Ia termasuk:

• Orang yang paling kita ingin bersama.
• Perkara yang paling kita ingin miliki atau alami.
• Idea atau sistem kepercayaan yang membimbing hidup kita.

Setiap orang mempunyai Dunia Berkualiti yang unik, dan ia sentiasa berubah dan berkembang sepanjang hayat.

Tingkah Laku Menyeluruh (Total Behavior)

Glasser menjelaskan bahawa semua tingkah laku kita adalah "tingkah laku menyeluruh" yang terdiri daripada empat komponen yang tidak dapat dipisahkan, seperti empat roda kereta:

• Bertindak (Acting): Apa yang kita lakukan (cth., berlari, bercakap).
• Berfikir (Thinking): Apa yang kita fikirkan (cth., merancang, menilai).
• Merasa (Feeling): Apa yang kita rasakan (cth., gembira, sedih, marah).
• Fisiologi (Physiology): Reaksi badan kita (cth., jantung berdebar, berpeluh).

Kita hanya boleh mengawal secara langsung komponen bertindak dan berfikir. Merasa dan fisiologi adalah hasil tidak langsung dari pilihan kita dalam bertindak dan berfikir.

Terapi Realiti (Reality Therapy)

Terapi Realiti ialah aplikasi praktikal Teori Pilihan. Ia adalah pendekatan kaunseling yang berfokus pada masa kini, tingkah laku, pilihan, dan tanggungjawab. Ia membantu individu untuk:

• Mengenal pasti keperluan mereka yang tidak dipenuhi.
• Menilai tingkah laku semasa mereka.
• Merancang tingkah laku baharu yang lebih efektif untuk memenuhi keperluan mereka.

Model WDEP:

• W (Wants): Apa yang anda inginkan? (Berkaitan dengan Dunia Berkualiti)
• D (Doing): Apa yang anda sedang lakukan? (Tingkah Laku Menyeluruh)
• E (Evaluation): Adakah apa yang anda lakukan membantu anda mendapatkan apa yang anda inginkan?
• P (Plan): Buat rancangan yang spesifik dan boleh dicapai.

Aplikasi dalam Kaunseling

Guru dan kaunselor boleh menggunakan Teori Pilihan dan Terapi Realiti untuk:

• Membantu murid memahami dan mengambil tanggungjawab untuk pilihan mereka.
• Mengajar murid kemahiran menyelesaikan masalah.
• Mewujudkan persekitaran sekolah yang positif di mana keperluan murid dipenuhi.
• Fokus pada tingkah laku yang boleh diubah, bukan pada simptom atau masa lalu.
• Menggalakkan akauntabiliti dan penetapan matlamat yang realistik.

Game: Padankan Keperluan Asas!

Padankan keperluan asas dengan penerangannya yang betul. Klik pada keperluan, kemudian klik pada penerangan!

Kuiz Teori Pilihan & Terapi Realiti

Rumusan & Kesimpulan

Teori Pilihan dan Terapi Realiti oleh William Glasser menyediakan kerangka yang kuat untuk memahami tingkah laku manusia sebagai pilihan yang bertujuan untuk memenuhi keperluan asas.

Pendekatan ini menggalakkan individu untuk bertanggungjawab atas pilihan mereka, menilai keberkesanan tingkah laku mereka, dan merancang tindakan yang lebih efektif untuk mencapai kebahagiaan dan kepuasan.

Semoga slaid ini memberi anda pemahaman yang lebih jelas tentang konsep-konsep penting ini!